Category: Top » Psychologie

6 Möglichkeiten, das Blau zu schlagen

Tags: Sandwiched boomers, Beweglichkeit, Unterstützung, positive Haltung, Wissen, Verzeihen

Ihre Gedanken sind Geistesprodukte, obgleich sie nicht notwendigerweise eine absolute Wirklichkeit reflektieren. Jedoch für Sie, stellen sie dar, wie Sie fühlen. Einige Leute können nicht ihren Herzen auf ihren Hülsen helfen aber tragen. AndereSIND in der Lage, ihre Gefühle zu handhaben und zu arbeiten, als ob alles fein ist. Getragen zu einer einzelnen Mutter mit ernsten finanziellen Problemen, kämpfte Debra häufig mit ihren Gefühlen, die aufwachsen. Jetzt ein verbundenes Sandwiched Boomer, mit einer Menge Lebenerfahrung unter ihrem Riemen, einer Familie von ihren Selbst und mehr Verantwortlichkeit für ihre Mamma, beschäftigt sie besser ihre Gefühle:

"ich muß am Sein optimistischer und weniger an sich sorgen arbeiten. Ich bleibe nicht mehr soviel auf den Negativen, und Sachen von einer positiveren Perspektive zu betrachten ist nicht so hart, wie ich dachte, daß sie würde sein." Gerecht wie Debra, können Sie wie zum reframe Ihre Gedanken erlernen und besseres um Ihrem emotionalen Selbst kümmern. Fangen Sie an, indem Sie diesen Spitzen folgen:

1. Richten Sie Ihre Gedanken auf, was Sie vollenden können, anstatt auf, was Sie nicht können. Blick auf der hellen Seite der schwierigen Situationen, wie Sie eine Balance zwischen dem Interessieren für andere und dem Ernähren Ihrer persönlichen Notwendigkeiten verursachen. Sie können einen Zeitplan bilden sogar wünschen, bis dieses Faktor Programm wird, bei das in Ihr tägliches Leben dargestellt wird. Obgleich Sie nicht externe Umstände häufig steuern können, können Sie steuern, wie Sie sie anfassen.

2. Ehren Sie Ihren Körper, indem Sie Nachricht von nehmen was Sie Gefühl besser, physikalisch und emotional bildet - beachten Ihr Übung Programm, was Sie essen, Ihre Schlafengewohnheiten und was Ihnen Vergnügen bereitet. Verringern Sie die Situationen, die Druck verursachen und erhöhen Sie die, die Sie entspannt oder lebendig fühlen lassen.

3. Verzeihen Sie anderen, die zu Ihnen für irgendein letztes Vergehen wichtig sind. Passen Sie ihre Reaktion auf und sehen Sie, wie dieses Marken Sie glauben. Das bedeutet nicht, daß Sie über es total vergessen müssen. Aber erlernen Sie eine Lektion von der Situation und bewegen Sie an, besonders für Ihr eigenes gutes.

4. Üben Sie, was Sie über Sein elastisch kennen. Erkennen Sie wie Ihre Buchstabe Stärken Unterstützung, was Sie. Integrieren Sie Ihre Kernwerte und persönlichen Ideale in, wie Sie die Welt ansehen. Lösen Sie Spannung durch Gelächter und Uhr sich fangen an, zurück aufzuprallen.

5. Wissen ist Energie. Verwenden Sie es zu Ihrem Vorteil. Erfassen Sie Informationen über Weisen, zu beschäftigen, wie Sie Gefühl sind - erforschen Sie Internet-Search Engines oder den Self-helpabschnitt der Buchhandlungen. Sprechen Sie, über wie Sie mit Freunden und Familie fühlen deren Meinungen Sie respektieren. Legen Sie einige Lernabschnitte mit einem therapist oder einem Lebentrainer fest.

6. Unterstützung ist ein wertvolles Werkzeug - schließen Sie häufig an. Finden Sie eine Kategorie oder eine Werkstatt durch Ihr lokales Universitätsverlängerung Programm oder Geistesgesundheit Mitte. Verbinden Sie eine fortwährende Gruppe oder sorgen Sie sich einen Wochenende Rückzug um Anteilinteressen und gewinnen Sie neue Perspektive. Verbringen Sie einige Zeit mit anderen, die Ihre Ideen stützen, Ihre Vorstellungen validieren und Ihnen helfen, mit Ihren Plänen durch zu folgen.

Es kann schwierig sein, eine Richtung von Optimismus beizubehalten, wenn emotionale Umstände schwierig und möglicherweise sogar schmerzlich sind. Aber Sie verdanken es selbst, um anzufangen, mit Ihren ändernden Stimmungen besser zu verstehen und fertig zu werden. Das Sprechen über Ihre negativen Gefühle kann Ihr Bewußtsein erhöhen und Symptome abschwächen. Zusätzlich müssen Sie die Münze leicht schlagen und auf der hellen Seite schauen - zum Beispiel, erkennen den Einblick, die Stärken und die Fähigkeiten, die bereits ein wesentlicher Bestandteil von Ihnen sind.

Einige Experten sagen, daß Sie besser fühlen müssen, bevor Sie Ihr Verhalten ändern können. Andere beraten Sie, daß um sich positiv zu benehmen und die Gefühle folgen. Versuchen Sie etwas, das freundlich so einfach ist wie seiend, wenn Sie schüchtern fühlen, oder fungieren Sie glücklich, wenn Sie traurig fühlen. Sie wissen, was geschieht, wenn jemand an Ihnen lächelt. Sie können nicht zurück helfen aber lächeln - und das fühlt gut. Lassen Sie eine Verpflichtung das Leben betrachten durch ein positiveres Objektiv und im Augenblick beginnen.

(c) Ihre Mentor-Mitte, 2008

Seed Newsvine

Kommentare

Noch keine Kommentare gepostet.

Kommentar hinzufügen

Sie haben keine Berechtigung zur Stellungnahme. Wenn Sie Anmeldung, haben Sie die Möglichkeit zur Stellungnahme.