Category: Top » Persoenliche-entwicklung

Wecken der Energie Ihres bewußten Gedankens

Tags: Fähigkeit, Aufmerksamkeit, wecken, Bewußtsein, Steuerung, Fokus, Meditation, Verstand, Produktivität, Wirklichkeit

Wie häufig haben Sie Ihr Auto gefahren, oben beendet an Ihrem Bestimmungsort, ohne an die letzte Stunde Ihrer Reise sich zu erinnern? Oder sind Sie an der Arbeit mit einem auftauchenden Stichtag gesessen worden und verwirklichen plötzlich, daß Sie entlang des Bildschirms für die letzten 20 Minuten angestarrt haben, ohne alles zu tun? Die meisten uns haben Zeitversehen wie diese, wenn wir weg treiben, Gedanken behaupten unsere Aufmerksamkeit erfahren und wir werden unfocused total auf dem zur Hand Job. Er ist, als wenn wir unbewußt werden.

Die Wirklichkeit ist die während dieser Zeiten, die unser unbewußter Verstand übernimmt, verlieren wir Steuerung unserer bewußten Gedanken und wir sind nicht mehr anwesend, zu wo wir sind und zu was wir tun. Wir konnten unbewußt außerdem sein medizinisch, weil das ist, wie unproduktiv wir werden können.

Die Mehrheit einen Leuten leben tatsächlich täglich in einem unbewußten Zustand, unsupervised ihr Verstand und ständig wandering. Viele werden ein Sklave zu ihren incessant Gedanken, die die Weise gestalten, die, sie an die Welt und die Leute in ihm denken. Dieses ist nicht ein produktiver Geisteszustand, wenn es zu verkündenden Träumen kommt.

Stellen Sie einfach sich während eines Momentes vor, daß Sie von Ihrem Haus zur Mitte der Stadt gehen müssen, aber Sie verloren erhalten und jeden Umweg nehmen, der durch die rückseitigen Gassen und die seitlichen Straßen möglich ist. Anstatt, in 20 Minuten anzukommen, 20 Stunden später, erreichen Sie schließlich Ihren Bestimmungsort, oder möglicherweise kommen Sie nicht in allen an und oben zurück beenden an Ihrer vorderen Tür, in der Sie begannen.

Wenn Sie durch das Leben unconsciously treiben, ist sie genau dieselbe wie, eine Reise mit endlosen Umwegen nehmend. Ihr bewußter Verstand wird unfocused, treiben endlose Gedanken beim und aus Kämpfen für Ihre Aufmerksamkeit.... "wie bin ich Gehen, zu erhalten, daß Projekt beendete? Liebt mein Ehemann Stille mich? Warum hat nicht meine Mama mich angerufen? Warum ist mein Nachbarreicheres der folgenden Tür als ich?" Alle diese Gedanken hindern Sie am Sein anwesend zu Ihren Träumen und Ziele und das wundervolle Leben Sie erwartend.

Eine der größten Ursachen des unbewußten Lebens ist der Druck die Mehrheit uns lebhaftdurchgehendes auf einer täglichen Grundlage. Von einem Platz zum folgenden hetzen, nehmend auf Stichtagen und Herausforderungen, die unsere Körper veranlassen, in einem konstanten Zustand des Druckes zu sein. Da die Hormone Adrenaline und Cortisol durch unsere Körper hetzen, ist es kein Wunder, das wir die Fähigkeit verlieren, unsere Gedanken zu steuern und zu sein anwesend zu, was los um uns ist. Ausserdem ist es während dieses betonten Zustandes, der wir häufig neigen, in Argumente mit Kollegen zu erhalten und eine liebten, ohne sogar zu verwirklichen, was wir gesagt haben.

Anwesende und bewußte 24 Stunden pro Tag zu sein ist eine nahe unmögliche Aufgabe, aber indem er die Zeitmenge, das wir in der Steuerung unserer Gedanken bleiben, diese ist ein wichtiger Schritt auf der sicherstellenden Weise zu uns erzielen unser volles Potential erhöht. Ob Sie das Bezeichnung Bewußtsein, den Fokus oder die Konzentration verwenden möchten, kann Sein anwesend zu was um uns weitergeht, das folgende ermöglichen:

* Ein ruhigerer Geisteszustand
* Die Fähigkeit, schneller zu verstehen und zu begreifen viel
* Verbessertes Gedächtnis
* Die Fähigkeit, bessere Urteile und informierte Entscheidungen zu treffen
* Kleiner unter Druck und weniger betont glauben
* Die Tendenz, Argumente und Konflikte zu vermeiden
* Erhöhte Produktivität
* Erhöhte Kreativität
* Eine Verbesserung in unseren Verhältnissen

Eins der ursprünglichen advocators des bewußten Gedankens war der buddhistische Mönch, Thich Nhat Hanh, ein Nobel Friedensprize Kandidat und Autor des Wunders von Mindfulness. Er beschreibt mindfulness wie:

"das Wunder..., das Wiederholungsbesuch in einem Blitz unser zerstreuter Verstand und ihn zur Gesamtheit wieder herzustellen kann, damit wir leben können jede Minute Leben."

Hanh rät dem Unternehmen der kleinen Schritte zum Erzielen mehr Bewußtseins in unseren Leben, indem er versucht, absoluten Fokus auf dem einfachsten von Aufgaben beizubehalten. So, wenn Sie die Reinigung oben zum Beispiel tun, seien Sie zur Tatsache anwesend, daß Sie die Reinigung oben tun. Glauben Sie Ihrer Hand, das Tuch über jeder Platte abzuwischen, hören Sie den Ton der leicht knallenden Seife Seifenlösungen, nehmen Sie im Geruch der Seife, passen Sie den Fall des Nahrungsmittelremains weg von der Platte auf. Genauso wie Meditation, wenn Sie entdecken, Ihre Gedanken wandered, zu was Sie morgen tun werden, oder zu was Sie für Abendessen haben werden, holen Sie sie leicht zurück zu der zur Hand Aufgabe.

Ein anderer Schlüssel zum Bewußtsein bleibt Ruhe und unstressed. Dauern Sie 20 Minuten jeden Morgen für leichte atmenmeditation. Sitzen Sie in einem ruhigen Raum auf einem bequemen Stuhl und schließen Sie Ihre Augen und auf Ihren Atem leicht konzentrieren. Zielen Sie darauf ab, von Ihrem Abdomen zu atmen und beachten, wie Sie Ihren Bauch erweitern inhalieren und Ihre Membranzüge abwärts und während Sie aus Ihren Schultern sich entspannen atmen und Ihr gesamtes Sein seine Spannung löst. Wenn Sie Ihren Verstand wandering finden, holen Sie leicht Ihren Fokus zurück zu Ihrem Atem.

Eine abschließende Übung für das Bleiben bewußt soll Anzeigen um Ihr Büro und Haus setzen, die Sie erinnert, anwesend zu bleiben. Einfache Wörter wie, "sind Sie wach?" oder ", was sind Sie im Augenblick tuend?" oder "vergessen Sie nicht zum Atem" auf Ihren Bildschirm, Badezimmerspiegel, oder Armaturenbrett Ihres Autos gibt Ihnen leichte Anzeigen zum bewußten Aufenthalt. Schließlich brauchen Sie nicht zu erinnern und er ist etwas, der natürlich kommt.

Seiend bewußtes Nehmen üben Sie und Ausbildung. Nach Jahren des Lassens Ihrer Gedanken wander ohne Steuerung wird er etwas Ausdauer nehmen, um den Prozeß zu erarbeiten. Aber schnell fangen Sie an, Sie zu beachten fühlen, das fokussiert wird, können mehr getan während des Tages erhalten, weniger müde und energischer zu fühlen undSIND in der Lage, mit besserer Klarheit die Gelegenheiten zu sehen, die Ihnen auf dem Weg zum Verkünden Ihrer Träume dargestellt werden.

Seed Newsvine

Kommentare

Noch keine Kommentare gepostet.

Kommentar hinzufügen

Sie haben keine Berechtigung zur Stellungnahme. Wenn Sie Anmeldung, haben Sie die Möglichkeit zur Stellungnahme.