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Was Bedeuten Ihre Symptome?

Tags: Druck, Druck-Management, Drucksymptome, Druckentlastung

Wenn Sie eine energische Person sind, die folgen mag, das Sachen erhalten mag gestern erfolgt, konnten Sie ihn extrem nützlich finden, hinunter Ihren Schritt zu verlangsamen, als, Druckführungstechniken erlernend. Ist hier, warum:

Begeisterung kann Sie zum Nehmen auf vielen Techniken und sie tun für zu langes sofort drücken. Sie lassen eine hohe Gefahr des Ausbrennens und des Verlierens des Interesses laufen, wenn Sie versuchen, zu viel zu schnelles zu tun. Ausserdem sind Sie wahrscheinlich, für mit Entschuldigungen oben kommen schuldig zu fühlen an, allen zu trainieren zu vermeiden.

Sie können konfus fühlen, wenn Sie anfangen, mehr Energie resultierend aus dem Tun des Entspannung zu erfahren und Managementübungen zu betonen. Widerstehen Sie der Versuchung, diese Extraenergie zurück in Ihre Arbeit zu gießen. Eher verwenden Sie sie für weiteren Rest und Genuß.

Manchmal bestehen Symptome des Druckes trotz des regelmäßigen Entspannung fort und betonen Verkleinerung. Wenn Sie eine gewissenhafte Person sind und regelmäßig geübt haben, entmutigt diese. Die folgenden ist einige der allgemeinsten Gründe gerecht, warum dieses Ihnen geschehen konnte.

Einige Leute sind in hohem Grade suggestible und fangen an, jedes Symptom zu erfahren, das sie ungefähr hören. Z.B. verband ein sehr angespannter Polizist eine Entspannunggruppe, um seine Tendenz zu überwinden, nach Perioden des hohen Druckes zu hyperventilieren. Er fand sich alle körperlichen Symptome erfahrend, die von anderen Gruppe Mitgliedern beschrieben wurden: Migränen, niedrigere rückseitige Schmerz, schneller Herzschlag, und so weiter. Diese Tendenzen können bekämpft werden, indem man die Gedanke-stoppenden oder fertig werdenen Aussagen mit Fortschrittmuskelentspannung kombiniert.

Eine überraschende Anzahl von Leuten werden zu ihren Symptomen angebracht, die einen sehr definitiven Zweck dienen. Z.B. können Ihre Kopfschmerzen Sie aus Zwischenpersonalsituationen erhalten, die Sie vermeiden möchten, ohne zu müssen heraus, Verantwortlichkeit für das Enttäuschen andere zu nehmen. Entdecken Sie können ob Ihre Symptomrettung Sie von den unangenehmeren Erfahrungen, indem Sie ein Maschinenbordbuch halten von, wenn Sie Ihre Symptome und die Tätigkeits- erhalten (oder angeblichen Tätigkeiten) die sie umgeben. Wenn Sie vermuten, daß Ihre Symptome Ihnen "Sekundärgewinn" in dieser Weise liefern, können Sie Selbstsicherheittraining, zu erhalten erwägen wünschen. Es sollte Sie mit dem Anreiz und den Werkzeugen versehen, um zu sein mehr direkt, wenn es Nr. sagt.

Ihre Symptome der Spannung können ein Signal sein, daß Sie effektiv nicht etwas in Ihrem Leben beschäftigen und daß Sie herauf Ihre Gefühle bedecken. Z.B. können Sie mit Ihrer Familie aber dem Teilen dieser Tatsache nicht mit ihnen verärgert sein. Sie konnten weg vom Sprechen über einen bestimmten Konflikt sich setzen, weil Sie keine Weise des Verbesserns der Angelegenheiten sehen. Eine Krankenschwester wurde jedes andere Wochenende durch ein sehr verdorbenes stepdaughter besucht. Sie hatte der Anordnung zugestimmt, als sie verband und jetzt durch es eingeschlossen fühlte. Innerhalb drei Jahre produzierten die Besuche unveränderlich Migränekopfschmerzen. Um diesem Symptom entgegenzuwirken, verhandelte sie schließlich über einen neuen Vertrag mit ihrem Ehemann um zu verbringen Besuchstage auf ihrem eigenen Tun was sie mochte, während er "babysat."

Die Leute um Sie sind passend, zu beachten, daß Sie stressvolle Gefühle zurückhalten und daß etwas falsch ist. Dennoch können sie nicht Ihren Verstand lesen und sind unwahrscheinlich, zu Ihrer Rettung zu kommen. Sie wissen gut, was es Sie Notwendigkeit ist. Andere lassend, wissen Sie, daß Ihren Gefühlen und was Sie wünschen, die Weise zum Engagieren sie öffnet, wenn, Ihnen helfend, vornehmen eine Änderung.

Ihre Symptome können eine Weise des Erhaltens des kümmerten um sein, wenn Sie glauben, daß Sie nicht um Hilfe oder Betrachtung direkt bitten können. Wenn Sie müde fühlen und einen Backache haben, kann jemand anderes das Kochen und das Säubern und das Halten des Hauses tun müssen ruhig. Fragen Sie sich, wann Ihre Symptome zuerst anfingen. Was ging an in Ihr Leben, das zu ihnen beigetragen haben konnte? Eine ältere Frau, die unter periodischem colitis seit Kindheit gelitten hatte, rief zurück, daß ihre Abdominal- Klammern anfingen, als ihre jüngeren Doppelbrüder geboren waren. Sie erinnerte daran, daß das einzige mal ihre beschäftigte Mutter sie überhaupt hielt und geschaukelt ihr war, als sie die Symptome hatte. Sie merkte, daß sie neigte, colitis zu erhalten, nur als ihr Ehemann ihr allein in den Abenden ließ.

Es ist möglich, daß Sie die Symptome einer wichtigen Person in Ihrem Leben als Teil Ihrer Kennzeichnung mit ihnen entwickelt haben. Z.B. können Sie nicht nur erlernt haben, von Ihrem Vater fleißig und erfolgreich zu sein, aber Druck in einer ähnlichen Weise auch zu beschäftigen. Ihre Spannung in Ihrem Magen tragend, können Sie zum Punkt des Erhaltens eines Geschwürs kommen gerecht wie Ihr Vater. Da charakteristische Weisen der Reaktion auf Druck im Allgemeinen erlernt werden, fragen Sie sich, das in Ihren Familie Anteilen Ihre gleichen Symptome. Es ist häufig einfacher, zu erlernen, wie sie effektiv nicht den Druck in ihren Leben als beschäftigen, um ihn in selbst zu sehen. Der folgende Schritt ist, zu beobachten und zu sehen, wenn derselbe für Sie zutreffend ist.

Wenn Sie fortfahren, Schwierigkeit zu haben, Druck in Ihrem Leben zu verringern, erwägen Sie, einen Fachmann zu beraten. Sie können an den Druckführungsgruppen interessiert sein, die häufiger vorhanden werden. Ihr medizinischer Doktor- oder Gesundheitsplan ist ein guter Platz, zum zu beginnen.

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