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Boomer Paare: 5 Spitzen Für Ehrlich Kämpfen

Tags: Boomer Paare, Konfliktauflösung, Techniken, positiver Respekt, emotionale Überlastung

Alle Paare erhalten verärgert und haben Argumente, also wissen Sie, daß Sie nicht allein sind. Aber erinnern Sie sich, wenn Sie Konflikt beheben, um Ihren Wortbonbon zu halten - Sie können sie essen müssen.

Wenn im Konflikt, können Sie emotionale Überlastung herabsetzen, indem Sie nur auf die zur Hand Ausgabe konzentrieren. Und Versuch, zum Ihres Partners nicht zu tadeln oder defensiv zu sein. Die Forschung, die von den Verhältnis-Experten geleitet wird, zeigt an, daß eine der wirkungsvollsten Weisen, Steuerung über dem Resultat von Widersprüchen zu haben etwas persönliche Verantwortlichkeit und, im Ende übernehmen soll, bereit sein, über einen Kompromiß zu verhandeln. Kämpfe haben nicht so viel radioaktiven Niederschlag, wenn Sie und Ihr Partner eine geteilte positive Reserve in Ihrem emotionalen Bankkonto angesammelt haben. Das heißt, die positiveren Interaktionen und die Gefühle, weniger Beschädigung.

Sie schien Sybil, das ihre Eltern immer mit einander verärgert waren. Sie hoffte, daß sie eine Scheidung erhalten würden, aber sie zusammen blieben und gerade auf dem Kämpfen hielten. Sie schwor, daß ihre Verbindung unterschiedlich sein würde. "I couldn.t Wartezeit, zum heraus zu bewegen. Über den Jahren brach ich einige Verhältnisse ab, die gearbeitet haben konnten, aber ich hatte vor gerechtes wie meine Eltern oben beenden zu Angst. Am Alter von 42, nach Jahren der Therapie, fühlte ich schließlich genug sicher, um den Kopfsprung zu nehmen. Jeden Tag, für die letzten sieben Jahre, wache ich auf und treffe eine bewußte Entscheidung, um auf die Positive in meiner Verbindung zu konzentrieren. Und wenn ich kämpfen muß, versuche ich, ehrlich zu kämpfen."

Gefühl überschwemmte oder überwindt durch Gefühl kann zu die ' Kampf- oder Flug' Antwort führen. In einem Verhältnis wird dieser Prozeß aktiviert, wenn Spannungen hohe und Kommunikation Ställe sind. Es wird schwierig, offenbar zu hören, zu denken und zweifellos Widersprüche zu beheben.

Wenn Sie bleiben und ' kämpfen Sie, ' können Sie, pent hohe Gefühle freigeben aber werden Anmerkungen bilden, die Sie später bedauern können. Diese Art einer Katharsis kann die schädlichen und langen erstreckeneffekte haben. Obwohl, ' Flug ', da eine Verteidigung Selbst-schützend und weniger emotional zerstörend ist, im Ende verwendend, behebt sie nichts.

Sich entwickelnden Fähigkeiten, zum sich und Ruhe hinunter Ihren Partner zu beruhigen können helfen, die Anhäufung der negativen Gefühle und des Grolls herabzusetzen. Sie kennen sich gut, also enthalten Sie die folgenden Strategien, die für Sie arbeiten und Ihr Verhältnis:

1. $$$SEIEN Sie damit einverstanden zu argumentieren zu stoppen und ein schwieriges Gespräch hinauszuschieben, bis Sie beide das weniger umgekippte Gefühl sind. Oder Schritt weg und gesetzt irgendein Abstand zwischen Sie und die Situation. Nehmen Sie einen kurzen Bruch und warten Sie, bis Sie beide genug entspannt sind, um miteinander zurückzukommen und zu hören.

2. Beim Zeit auseinander verbringen, vereinbaren Sie unten, indem Sie konstruktivere Gedanken, wie, sein Zorn isn.t ganz an mich, wir wirklich denken, sich lieben, sie ist unter einer Menge Druck an der Arbeit, diese auch überschreitet, I.m jetzt umgekippt, aber ich kenne we.re nach rechts für einander.

3. Erhalten Sie in eine bequeme Position, schließen Sie Ihre Augen und atmen Sie in tief mehrmals durch Ihre Nase. Halten Sie Ihren Atem für fünf Sekunden und geben Sie ihn durch Ihre Öffnung frei. Ignorieren Sie alle störenden und negativen Gefühle. Nachricht, wie, konzentrierend nur auf Ihre atmenmarken, Sie erneuert glauben.

4. Werfen Sie sich in eine Tätigkeit, die Ihnen irgendeine sofortig Freigabe gibt - rufen Sie einen guten Freund an und sprechen Sie, über wie Sie glauben, lesen Sie das folgende Kapitel eines engagierenden Buches, nehmen Sie einen Durchlauf im Park oder hören Sie entspannende Musik.

5. Ablenkung ist ein leistungsfähiges Werkzeug und kann in sein, was beste Klagen der Form der Buchstabe Ihres Verhältnisses. Versuchen Sie Stimmung, seien Sie playful oder drehen Sie die Kontroverse zur Hand in ein Spiel der Debatte. Resultierend aus dem Entwickeln dieser Arten der anpassungsfähigen Verteidigung,SIND Sie und Ihr Partner in der Lage, die tieferen und sinnvolleren Diskussionen zu genießen.

Machen Sie sich mit diesen Techniken vertraut, also sind sie zugänglich, wenn Sie sie am meisten benötigen. Das Proben und das Haben von von Strategien an Ihrer Beseitigung unterscheidet bezüglich des Resultates Ihrer Widersprüche. Als russischer Verfasser Löwe Tolstoy, sobald gesagt, ", welche Zählimpulse, wenn, eine glückliche Verbindung bildend, nicht soviel ist, wie kompatibel Sie sind, aber wie Sie beschäftigen Unverträglichkeit."

. Ihre Mentor-Mitte, 2008

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