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Bilden Sie Ihre Zellen Glücklich

Tags: Glück, Nahrung, Gesundheit, gesundes Essen, Diät, Hühnersuppe für die Seele, das Geheimnis

Sein glücklich ist nicht ein Geisteszustand gerecht. es ist auch ein Zustand des Körpers. Was ich in meiner Forschung für mein Buch fand, glücklich aus keinem Grund: 7 Schritte zum Sein glücklich vom Innere heraus, ist, daß unsere Körper wirklich entworfen sind, um unser Glück zu stützen. Berühmter Neurophysiologe Dr. Candace Pert dokumentierten diese Verstand-Körper-Glück Verbindung und erklärten, daß, wenn wir glücklich sind, wir lebendig summend sind und mit "Glücksäften," die Chemikalien des Körpers und Gehirn, die unseren positiven Erfahrungen zugrunde liegen.

Ihr Gehirn enthält ein wirkliches Arzneibuch der natürlichen Glück-erhöhenden Drogen. einschließlich endorphins (des das schmerzstillende Mittel, dreimal Gehirns stärker als Morphium), Serotonin (das natürlich Angst beruhigt und Tiefstand entlastet), Oxytocin (das Abbindenhormon) und Dopamin (welches Wachsamkeit und ein Gefühl des Genusses fördert). zu jedem Organ und zu Zelle in Ihrem Körper freigegeben zu werden Aufwartung. Weil Apotheke Ihres Gehirns 24 Stunden proTag geöffnet ist, können Sie Ihr eigenes Versorgungsmaterial dieser Glückchemikalien verursachen, immer wenn Sie wünschen. Und wenn Ihre Zellen glücklich sind, sind Sie glücklich.

Was Sie essen, können eine entscheidende Rolle spielen. Für Jahre waren meine Zellen unglücklich, weil ich sie schlecht ernährte. Als ich sehr jung war, bestand meine Diät hauptsächlich aus klarem Speck, saftige Hamburger, Hosteßkleine Kuchen, die Cracker, die mit einer geheimnisvollen Substanz gefüllt wurden, die "verarbeitetes Nahrungsmittel des amerikanischen Käses," und schneebedeckt-weißes Wunder-Brot ("starke Körper der Bauten zwölf Möglichkeiten!") genannt wurde. Früchte und veggies kamen in nur drei Aromen: Karotten, Sellerie und Äpfel, von denen ich das bloßeste Minimum aß, also ich würden Lose Raum für Fischrogen und Erschütterungen McDonalds haben. Ich wurde immer erschöpft, also wurde ich Umdr. selbst Unterstützung mit dem Zucker und ständig überfiel die Gefriermaschine für Eiscreme des Tages und der Nacht für eine Energieerhöhung. Natürlich würde ich meine Eiscremebecher mit a Dose des Vorsprunges genießen. wer wünschte die Extrakalorien von einem regelmäßigen Koks?

Ich zog meinen wachsenden wohlen Körper so ein, daß ihn wachsen Sie. Extrazwanzig zerstößt, das viel ist, wenn Sie fünf Fuß hoch und 16 Jahre alt sind. So, als ich zur Hochschule kam, entschied ich, herauf meine Nahrungsmitteltat zu säubern. Ich trank meine Letztdose des Vorsprunges, als ich 17 war, abwickelte den Zucker und wurde ein Vegetarier. Zuerst diesen Stoß von virtuousness wurde durch meine Furcht vor tragenden Kurzschlüssen in der Öffentlichkeit aufgefordert. Aber ich entdeckte schnell, daß alle mögliche Gewicht-Verlust Triumphe im Vergleich zu den sky-high Niveaus von Energie paled, die ich glaubte, daß einmal ich gegangen weg vom schlechten Material wurde. Ich glaubte soviel Feuerzeug, glücklicher und freier. Ich glaubte mehr "ich." Nun da ich das Verhältnis zwischen meiner Energie, Stimmung und Nahrung verstehe, möchte ich nicht überhaupt zurück zu den "Wunder-Brot-Jahren" und durchgehender Abführung gehen.

Wenn Sie auch Nutzen aus Glück-erhöhenden Chemikalien Ihres Gehirns ziehen möchten, sind hier einige allgemeine Richtlinien, zum Sie zu erhalten essend in einer Weise, die nicht nur Ihre Gesundheit verbessert, aber Ihre Zellen glücklich bildet.

Der Bilden-Ihr-Zelle-Glückliche Ernährung-Führer:

1. Gehen Sie für Glück-Gebäude Nahrungsmittel. Frisch und vollständig: Eine ausgewogene Diät der frischen, vollständigen Nahrungsmittel gibt unseren Gehirnen die notwendigen Rohstoffe, um sicherzugehen, daß wir reichlich vorhandene Glückneurotransmittere jeden Tag produzieren. Vollständige Nahrungsmittel zu essen bedeutet das Geben Ihrem Körper der Nahrung, die so nahe ist, wie möglich zur Weise Natur, die es gebildet wird. Vermeiden Sie, was ich nenne "gefälschte Nahrung" entfernt werden, die aus einen Kasten oder a Dose herauskommt, die viele Male ist, die von seiner ursprünglichen Quelle durch die Verarbeitung, Bewahrung und synthetisches Verpacken. Kaufen die äußeren Gänge an Ihrem Supermarkt, in dem Sie die Obst und Gemüse, Frischfleisch, Fische und Geflügel finden, nicht die inneren, wo die geschachtelten, eingemachten und verpackten Nahrungsmittel leben. Kaufen Sie vollständige Körner, organisches Erzeugnis und hormonfreie Fleisch-, Molkerei- und Geflügelprodukte. Ja kostet die Nahrung im Allgemeinen mehr, aber Sie werden mehr als, sie in wenigen Doktorbesuchen und in einem gesuenderen Leben auszugleichen.

2. Halten Sie das Wasser-Fließen: Entwässernd ist kein-kein für glückliche Zellen. Wir benötigen Wasser, weil unsere Körper meistens Wasser sind! Um in der Ernährung in unserer Nahrung völlig zu nehmen, erfordern unsere Körper die chemischen Elemente des Wasserstoffs und des Sauerstoffes, die in H₂O gefunden werden. Bevölkeren Sie häufig das hungrige Gefühl wenn, was ihre Körper wirklich benötigen. ist Wasser. Naechstes Mal wenn Sie wie das Erreichen für einen Imbiß fühlen, nehmen Sie einen sip oder zwei von Wasser zuerst. Sogar besser, tun Sie, wie die Experten sich empfehlen, lassen Sie es eine Gewohnheit Hälfte Ihre Körpergewicht in den Unzen jeden Tag trinken.

3. Verlieren Sie die Glück-Beraubenden Nahrungsmittel:

. Rütteln Sie den Zucker: Können Sie, stark er Gesundheit Experten veranlassen soll, über alles einig zuSEIN? Dennoch jedes, das ich darin übereingestimmt interviewte, daß der größte Glückzerstörer in unseren Diäten raffinierter Zucker ist. Er ist leistungsfähig süchtig machend und ruiniert Verwüstung mit Ihrem Gehirn und verursacht Tiefstand, Angst und diesen trägen, niederenergetischen Zustand, die Sie erkennen, wann Ihre Stirn den Schreibtisch um 3:00 P.M. schlägt. Der synthetische Zuckerersatz ist- leider nicht besser; zahlreiche Reports zeigen auf möglicherweise negative Nebenwirkungen. Wenn Sie Ihren Zucker in seinem natürlichen nehmen, bilden Sie sich. wie in der frischen Frucht. der Körper kann sie besser anfassen.

. Bändigen Sie das Carbs: In der carb Abteilung ist das wirksame Wort "vollständig". Wenn Sie essen, bildeten verarbeitete hoch-high-glycemic Körner, wie weißes Brot, weißer Reis oder Teigwaren und Gebäck mit weißem Mehl, Ihrer Blutzuckerspiegelspitze und -abbruch und ständig änderten Ihre Stimmung und Energieniveaus. Die amerikanische Standarddiät (SAD.what ein passendes Akronym!) baut auf zu viele stärkehaltige, raffinierte carbs. Schaltend zu den vollständigen Körnern, mögen Sie braunen Reis, Reismelde, und Hirse, ist ein einfacher, aber wirkungsvoller Trick für Gefühl gesuenderes und glücklicheres schnelles.

. Treten Sie das Koffein: Wenn wir einen Heber, eine Menge wir Reichweite für den Koffeinruck des Kaffees oder alkoholfreie Getränke benötigen. Koffein blockiert das Getriebe der Gehirnchemikalie, die Adenosin genannt wird, das mehr Adrenaline ergibt, die in den Blutstrom ausläuft. Nachdem Sie eine Schale Kaffee oder ein Soda getrunken haben, glauben Sie aufmerksam angeregt, motiviert und, aber diese Höhe Reichweiten seine Spitze in 30-60 Minuten und dann hinunter Sie gehen. Stattdessen entkoffeinierter grüner Tee des Versuchs (regelmäßiger grüner Tee hat Koffein), den nicht nur der Angebotleistungsfähige Antioxidansschutz zum zu helfen, Zellen glücklich zu bilden, aber Ihnen einem stützbareren Niveau von Energie gibt.

Hier zum glücklichen Essen diesem ist Marken, die Ihre Zellen singen!

Seed Newsvine

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