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Beginnen Sie, Lykopen Zu kennen: Das Wenig Bekanntes Antioxydant

Tags: Lykopen, Antioxidans

"Carotinoiden" ist die Bezeichnung, die die große
Strecke mehr als 600 Pigmente beschreibt, die vielen Betrieben ihren
charakteristischen roten, orange oder gelben Farbton geben.
Unter denen am allgemeinsten gefunden in den modernen westlichen
Diäten sind Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin und
Lykopen.

Die meiste Aufmerksamkeit ist auf Alpha-Carotin und Beta-Carotin
gelenkt worden, während diese vom Körper synthetisiert werden
können, um Vitamin A zu bilden, das einer des leistungsfähigsten der
Antioxydantien Körpers, der immunes System Verstärker und der
Infektionkämpfer ist. Weder sind Lutein, Zeaxanthin noch
Lykopen Wirkstoffe "des Provitamins A" in dieser Richtung, aber dieses
sollte nicht genommen werden, wie, abziehend von ihrem Nährwert in
jeder Hinsicht.

In der Tat zeigt der Beweis jetzt an, daß diese weniger
bekannten Carotinoiden auch als wertvolle fettlösliche Antioxydantien
innerhalb des Körpers arbeiten. Lykopen ist insbesondere jetzt
der gleichmäßige Gedanke, zum für viele der Antioxidansfunktionen
verantwortlich zu sein, die vorher zum Beta-Carotin gutgeschrieben
werden. Forschung schlägt, daß als in hohem Grade
fettlösliches Antioxydant, Lykopen besonders wichtig ist, wenn man
Beschädigung des freien Radikals der empfindlichen aber
lebenswichtigen fetthaltigen Strukturen der Zellen des Körpers
verhindert, wie der Membranen vor.

Es scheint auch möglich, daß Lykopen mindestens wie
Beta-Carotin beim Schützen gegen die Oxidation der niedrige
Dichte-Lipide (LDLs), des sogenannten "schlechten Cholesterins", das
jetzt, um eine weit Hauptgehalten wird ursache von Atherosclerose zu
sein, oder des Verhärtens der Arterien - der Vorläufer der ernsten
kardiovaskulären Krankheiten wie Herzangriff und -anschlag so wichtig
sein kann.

Wie Beta-Carotin hat Lykopen auch viel Aufregung als mögliche
Waffe gegen Krebs, vermutlich wegen seiner allgemeinen
Antioxidansfunktion erzeugt, aber auch wegen seiner nachgewiesenen
Rolle, beim Halten öffnen Sie die Bahnen zwischen Zellen, welche
lebenswichtig sind, das immune System weg von den Krebszellen in den
frühen Stadien der Krankheit töten zu lassen.

In 1995 berichtete das Journal des
Staatsangehörig-Krebs-Instituts über Forschung eine 45% Verringerung
der Rate des Prostatakrebses für die Männer vorschlagend, die eine
Lykopen Richdiät - IE eins enthaltene beträchtliche Quantitäten von
verarbeiteten Tomaten verbrauchen. Andere Studien haben seit
anzeigten eine Rolle für Lykopen in bekämpfendem Lungenflügel, in
Magen, in Doppelpunkt und in Brustkrebs; beim Schützen gegen
Herzgefäß- Krankheit und als immunes System Verstärker.

Leider stellt der Verbrauch von eine Diät Rich im Lykopen
praktische Probleme dar, die nicht mit den besseren bekannten
Carotinoiden, dem Alpha und dem Beta-Carotin entstehen, weil es nicht
fast so weit in den allgemeinen Nahrungsmitteln vorhanden ist.
Es ist Lykopen, das Tomaten ihre charakteristische klare rote
Farbe gibt, und es ist diese Frucht, die bei weitem die reichste
Quelle ist. Aber es ist die Verarbeitung und/oder das Kochen der
Tomaten, die die Marken vorhanden weit mehr Lykopen, als von der rohen
Frucht zur Verfügung gestellt Sie werden.

So kann eine Schale regelmäßige Tomatepaste mehr
Magnetkardiogramm als 75.000 des Lykopens, Tomatepüree mehr als
50.000, eine regelmäßige Dose Tomatesuppe mehr als 25.000 und
eingemachten Tomatesaft möglicherweise 20.000 enthalten. Eine
Umhüllung der rohen Tomaten, durch Kontrast, liefert bloße 5.000.
So anstatt auf rohe Tomaten, es sei denn Sie wirklich heroische
Quantitäten verbrauchen können, bauen Sie würden tun besser, um
eine Schale eingemachten Mischgemüsesaft um ungefähr
Magnetkardiogramm 23.000 oder sogar eine Scheibe der Wassermelone zu
versuchen, die bis 13.000 erbringen kann Magnetkardiogramm.

Die oben genannten Abbildungen bilden es freien Raum, der
Tomaten sind die beste Quelle des bedeutenden diätetischen Lykopens
verarbeitete, aber das Problem mit diesem vom Gesichtspunkt des
Gesundheit purist ist, daß die Verarbeitung der Tomaten zur Suppe,
zur Paste oder zum Püree allgemein die Hinzufügung der
beträchtlichen Mengen Salzes und Zuckers miteinbezieht - gerade was
Ihr Körper nicht benötigt, wenn Sie Extraschutz für Ihr Herz und
zirkulierendes System suchen.

An er muß auch erinnert werden, wenn er ein Lykopen Rich plant,
nährt, daß, wie mit anderen Carotinen, die optimale Absorption das
Vorhandensein des diätetischen Fettes erfordert. Dieses ist
nicht so einfach, mit Tomaten, es sei denn Sie an die reiche Art des
Fleisches und der Tomatensauce allgemein denken, die mit Teigwaren
gegessen werden, oder dem Ersticken einer fetthaltigen Mahlzeit mit
Ketschup zu erzielen. Nichts falsch mit jeder Wahl in der
Mäßigung selbstverständlich, aber sie sind kaum gesunde Weisen, das
Lykopen zu erhalten, das Sie jeden Tag benötigen.

So ist Tomatesaft in der reinsten möglichen Form vermutlich die
besten Mittel des Erhaltens des bedeutenden diätetischen Lykopens.
Daß Bloody Mary mit dem Begleiten der Kartoffelchips Sie tun
kann irgendein gutes nach allen!

Die Ergänzungen, die Lykopen enthalten, sind auch als
Alternative bereitwillig vorhanden, aber Meinungen werden hinsichtlich
ihrer Wirksamkeit geteilt. Herkömmliche Medizin neigt, den Wert
von eine Diät Rich in den Carotinoiden anzunehmen, aber argumentiert,
daß die positiven Effekte an den Faktoren liegen können, die mit
solchen Diäten anders als die Carotinoiden selbst verbunden sind.
Alternative Praktiker lassen selbstverständlich zu keinen
solchen Zweifeln zu und sind folglich vom Nutzen der spezifischen
Carotinoideergänzung überzeugt.

Damit überhaupt, scheint der commonsense Rat für maximalen
Nutzen, Ergänzung mit einem täglichen Brunnen der Diät des Normal
bereits zu kombinieren zu sein, der mit Lykopen Richnahrungsmitteln
geliefert wird.

Seed Newsvine

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