Natürliche Gicht-Behandlung - Die Richtlinien Einer Gicht Nähren Eine Diese Gehabte Menge Erfolg
Tags: natürliche Gichtbehandlung, natürliche Gichtheilung, Gichtdiät, harnsauer Säure, Zone Diät, niedrige Puringichtdiät, Ursache der Gicht, Insulinresistenz
Sehen Sie die Unterseite dieses Artikels für, wie man den
zweiten Artikel liest.
Natürliche Gichtbehandlung bezieht groß Diät mit ein.
Die weit angekündigte Gichtdiät für Sufferers "der
Krankheit der Könige," ist die niedrige Puringichtdiät. Die
Ursache der Gichttheorie hinter ihr ist daß, weil harnsauer Säure
von den Purinen gebildet wird und weil harnsauer Säure das
Gichtangeklagte ist, Purineinlaß von den Nahrungsmitteln und von den
Getränken eingeschränkt sein sollte.
Aber einige Studien haben gefunden, daß eine niedrige
Puringichtdiät keinen Effekt auf harnsauer sauren Niveaus hat.
Der meiste wahrscheinliche Grund ist, weil die meiste harnsauer
Säure im Körper in der Leber von den Purinmolekülen von DNA und von
RNS gebildet wird, und nicht von den Purinen in den Nahrungsmitteln
und in den Getränken. Ein anderer Grund kann sein, daß das
Problem für einen Gicht Sufferer ist, nicht daß he/she zu viel
harnsauer Säure produziert, aber daß he/she nicht genug ausscheidet.
Es gibt eine andere Ursache der Gichttheorie, die ist, daß
überschüssige harnsauer Säure (hyperuricemia) das Resultat der
Insulinresistenz ist, die vor Art 2 Diabeteszustand.
Insulinresistenz in der Gicht ist das Thema vieler Studien
gewesen. Einfach gesetzt, ist Insulinresistenz die Bedingung, in
der die Zellen gegen das Lassen des Insulins die Glukose
(hauptsächlich gebrochen unten vom Kohlenhydrat in den
Nahrungsmitteln) an sie liefern beständiger werden, für
Energiekreation. Es ' s, als ob der Gefängnisaufseher ablehnt,
die Tür der Zelle zu öffnen. Es ' s eins der Ursachen des
überschüssigen Insulins. Überschüssiges Insulin ist in einer
Anzahl von Studien gefunden worden, um harnsauer saure Ausscheidung
sowie das Verursachen anderer Probleme zu hemmen.
Überprüfen, ob eine Diät die Markierungen beeinflussen
könnte, die zeigen, daß Insulinresistenz besteht und harnsauer saure
Niveaus, Forscher in Südafrika setzten 13 Männer, alle Gicht
Sufferers, auf eine Diät senken, die durch drei hauptsächliche
Richtlinien der Zone Diät, das weithin bekannte Diätbuch geregelt
wird, das in the1990 ' s durch Barry Sears PhD geschrieben wird.
RICHTLINIEN
Kalorien wurden bis 1.600 ein Tag eingeschränkt:
40% von den Kohlenhydraten, 30% vom Protein und 30% von den
Mono- und ungesättigten Polyfetten.
Raffinierte Kohlenhydratnahrungsmittel wurden für komplizierte
Kohlenhydratnahrungsmittel d.h., das sie komplizierte Kohlenhydrate
aßen, nicht raffinierte Kohlenhydrate ausgetauscht.
Komplizierte Kohlenhydrate können gefunden werden in den
Nahrungsmitteln, die von den vollständigen Körnern gebildet werden,
(z.B. vollständige Kornmehle und -produkte gebildet von ihnen) und in
vielem Gemüse, niedrigen in Zuckerfrüchten und in Bohnen.
Raffinierte und einfache Kohlenhydrate werden in den
Nahrungsmitteln gefunden, die von raffinierten Körnern gebildet
werden (zum Beispiel raffinierte Mehle, die die Grundlage für
Teigwaren, Brote, Kuchen sind, Torten, Gebäck der Biskuite
(Plätzchen)); weißer Reis; und die meisten Getreide.
Und vornehmlich vom Zucker mit Ausnahme von Fruchtzucker,
(fructose) und Galaktose. Einfache Kohlenhydrate schließen Mais
und andere Sirupe, Tabelle Zucker und Honig mit ein;
Süßigkeiten (Bonbons); verarbeitete Nahrungsmittel mit
addiertem Zucker; und einige Obst und Gemüse.
Komplizierte Kohlenhydrate sind auf der Glycemic Skala des Index
(GI) als raffinierte Kohlenhydrate niedriger, weil sie einen
langsameren Effekt auf Blutglukose haben, und also ist die Antwort des
Insulins zur Blutglukose langsamer und gemäßigter. Insulin ist
den raffinierten und einfachen Kohlenhydraten viel entgegenkommender.
Es gibt nicht Raum in diesem Artikel, zum mehr über den
Unterschied zwischen den komplizierten und raffinierten Kohlenhydraten
zu erklären. Wenn Sie nicht sicher sind, wird das Thema leicht
auf dem Internet erforscht. Z.B. tun Sie eine Internet-Suche
nach "Glycemic Index," oder "Glycemic Last."
Fette sättigten Fette, die zu den Fetten gehören, die im
Fleischfett, in den Milchprodukten, im Rindertalg gefunden werden
(Rindfleischbratenfett) und im Schweinefett, wurden ausgetauscht für
monounsaturated Fette (z.B. Olivenöl, canola Öl) und mehrfach
ungesättigte Fette, (Öle wie Mais, Sonnenblume und Sojaöle).
Jedoch in der Studie, nahmen Teilnehmer mehrfach ungesättigte
Fette von den Fischen. Sie wurden geraten, Fische mindestens
viermal ein Woche während der Studie, sogar Fische zu essen, die
hohes Purin wie Makrele sind.
Fleisch und Spiritus aßen sie auch Fleisch, kein Zweifel
Magerfleisch, da Mono- und mehrfach ungesättigte Fette angeregt
wurden. (Fleisch enthält beide diese Fette, sowie gesättigte
Fette). Spiritusverbrauch der Teilnehmer war gemäßigt, gab es
keine Spiritusrichtlinien, und er blieb derselbe wie üblich.
So in dieser Diät gab es gemäßigte Beschränkung von Kalorien
und von Kohlenhydrat und Steuerung über proportionalem Verbrauch des
Kohlenhydrats, Protein und der Fette. In der Zone Diät sollte
die Zahl Kalorien, die Sie von der Nahrung erhalten, in den Anteilen
sein: von den Kohlenhydraten (40%), vom Protein (30%) und vom
Fett (30%). Dieses ist eine der Grundregeln am Kern der Diät.
Diese Anteile oder Zahlen nah an ihnen (mehr oder weniger
erhalten wird dort gewährt), sollten an jeder Mahlzeit und an Imbiß
auch gegessen werden. In der Studie wurden Teilnehmer gebeten,
zu diesen Anteilen an jeder Mahlzeit zu halten, und sie wurden
angeregt, 3 bis 5 Mahlzeiten und Imbisse täglich zu essen, eine
andere Zone Diätrichtlinie.
Jedermann, das auf die Zone Diät geht, hat ihr persönliches
tägliches Kohlenhydrat, Protein und fette Anforderung. Wie man
es wird erklärt in Barry verbrannte "eingeben die Zone" Buch
entdeckt. Die Menge des Proteins, das Sie essen können, stellt
die Mengen der Kohlenhydrate fest und ungesättigte Fette, in den
4:3:3 Anteilen, Sie können essen. Warum die 4:3:3 Richtlinie
wichtig ist, wird auch im Buch erklärt. Wenn Sie in Fußball
auskennen, können Sie an die 4:3:3 Richtlinie als die allgemein
verwendete Fußballmannschaftanordnung denken. Oder, eine andere
Weise des Setzens sie, soll sagen, daß Kalorien vom Protein 0.75
(75%) von Kalorien vom Kohlenhydrat sind und Kalorien vom Fett im
gleichen Anteil wie Kalorien vom Protein sind. An 4:3:3
ungefähr gelangen wird erlaubt.
Bitte jetzt Besuch auf diesem Artikelaufstellungsort der zweite
Artikel: Natürliche Gicht-Behandlung - die Resultate einer
Gicht nähren eine diese gehabte Menge Erfolg
Notiz:. Der Inhalt dieses Artikels enthält
medizinischen Informationen nicht medizinischen Rat. Bitte
besprechen Sie immer Hilfsmittel mit Ihrem Doktor oder anderem
Gesundheitspflegefachmann, bevor Sie alles einführen.
Über den Autor
Autor: Guest | Total views: 62
Word Count: 927
Bewertung: Not yet rated | Votes: 0
John Mepham hat viel Zeit verbracht, die Gicht
erforscht. Seine beste Spitze für kurierende Gicht natürlich?
Gelangen Sie an Ihr ideales Gewicht, was auch immer die Opfer
sein können. Erlernen Sie mehr über diese Studie und über
natürliche Gichtbehandlung an www.gout-smashers-guide.com es ' s ein
Ebuch mit einem Hauptgewicht in natürlicher Gichtbehandlung.
Die Zone Diät und andere Bücher durch Barry Sears, sind
am amtlichen
onmouseout="window.status=' ';return true;">Aufstellungsort der Zone Diät
vorhanden, welche
die Bücher gefunden werden
können, indem man auf dem Produktvorsprung auf dem Home Page klickt.
Bewerten, kommentieren oder Lesezeichen diesem Artikel
Seed Newsvine
Bookmark dieser Artikel in Ihrem bevorzugten Programm
